津島市・愛西市のパーソナルトレーニングジム

体幹って結局なに？

体幹って結局なに？

「体幹＝腹筋」と思われがちですが、実はお腹だけではありません。

背中や腰まわりを含む身体の中心部分を支え、立つ・歩く・持ち上げるなど、
あらゆる動作を安定させる大切な土台です。

体幹を鍛えるメリット

* 姿勢が安定しやすい
* スクワットなどの筋トレが行いやすい
* 日常動作がスムーズになる
* 引き締まった身体づくりにもつながる

見た目だけでなく、動きやすい身体を目指す方にもおすすめです。

まずはこの3種目から

* プランク
* クランチキープ
* バードドッグ

難しい種目よりも、正しい姿勢で続けることが大切です。

まとめ

体幹は「腹筋を割るため」だけではなく、身体を支えるための重要な筋肉です。

普段のトレーニングに少し取り入れて、より安定した動きやすい身体を目指していきましょう。

パーソナルジムLeforte
津島店　愛知県津島市藤里町1丁目5番地クラスワーク藤里町102号室
愛西店　愛知県愛西市東保町西河原232 IZビル 2F
0567-43-1625
■初心者に優しく楽しく継続できるパーソナルジム
■津島店/愛西店共同利用可能
■駅徒歩2分・無料駐車場完備
■4,190円/1回～業界トップクラスの低価格
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津島市・愛西市・あま市・弥富市の方に多く通っていただいております。