津島市・愛西市のパーソナルトレーニングジム

腕を太くしたい方へ

「腕を太くしたいから、アームカールをたくさんやっている」という方も多いのではないでしょうか。

もちろん、二頭筋を鍛えることは大切です。ただ、腕を太くしたいのであれば、
二頭筋だけでなく「三頭筋」も一緒に鍛えることがポイントです。

上腕三頭筋は腕の後ろ側にある筋肉で、腕の太さを作るうえで重要な筋肉です。
二頭筋と三頭筋をバランスよく鍛えることで、よりしっかりとした腕を目指すことができます。

トレーニングでは、アームカールやハンマーカールなどの二頭筋種目に加えて、
プレスダウンやオーバーヘッドエクステンションなどの三頭筋種目も取り入れてみましょう。

また、重い重量を扱うことだけが大切なわけではありません。
反動を使いすぎず、狙った筋肉を意識しながら、無理のない重量で丁寧に動かすことも大切です。

「腕を太くしたい」と思ったら、二頭筋だけでなく三頭筋にも目を向けてみる。
そして、重量だけにこだわらず、フォームも意識する。

小さな意識の積み重ねが、理想の腕に近づくための一歩になります。

パーソナルジムLeforte
津島店　愛知県津島市藤里町1丁目5番地クラスワーク藤里町102号室
愛西店　愛知県愛西市東保町西河原232 IZビル 2F
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■初心者に優しく楽しく継続できるパーソナルジム
■津島店/愛西店共同利用可能
■駅徒歩2分・無料駐車場完備
■4,190円/1回～業界トップクラスの低価格
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津島市・愛西市・あま市・弥富市の方に多く通っていただいております。