津島市のパーソナルトレーニングジム

ダイエットをしていると、
「体重が減らない日」に不安になることがあります。

でも実は、
体重が落ちない＝痩せていないとは限りません。

体重は”水分”で簡単に変わります
体重は
・水分量
・塩分摂取
・前日の食事内容
これだけでも、1～2kgは普通に変動します。

特にトレーニングを始めたばかりの時期は、
筋肉に水分が溜まりやすく、一時的に体重が落ちにくくなることもあります。

見るべきは「体重」だけじゃない

ダイエット中に本当に見てほしいのは
・ウエスト周り
・服のゆとり
・体のライン
・疲れにくさ
こうした体の変化です。

体重が変わらなくても、
見た目は確実に変わっているケースは多くあります。

落したいのは”体重”ではなく”脂肪”
体重だけを追いすぎると
・食べない
・極端に動く
という方向に行きがちですが、これでは続きません。
大切なのは筋肉を守りながら脂肪を落すこと。

そのために適度なトレーニングと
無理のない食事管理が必要になります。

焦らない人ほど、結果が出やすい
ダイエットは短距離走ではなく、ゆっくりと確実に変えていくもの。

体重に一喜一憂せず、体の変化を楽しみながら続けていきましょう。

レフォートでは
数字だけに振り回されないよう、体の状態を見ながらサポートしています。

「今のやり方で合っているのか不安」
そんな方も、いつでもご相談下さい。

パーソナルジムLeforte
愛知県津島市藤里町1丁目5番地クラスワーク藤里町102号室
0567-43-1625
■初心者に優しく楽しく継続できるパーソナルジム
■津島駅徒歩2分・無料駐車場完備
■3,690円/1回～業界トップクラスの低価格
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津島市・愛西市・あま市・弥富市の方に多く通っていただいております。