津島市のパーソナルトレーニングジム

この時期こそダイエットのチャンス

気温が下がる秋から冬にかけては、実はダイエットに最適な季節。
身体は体温を保つためにエネルギーを多く消費するので、基礎代謝が自然と上がりやすいんです！
つまり、同じトレーニングや食事管理でも“脂肪が燃えやすい”時期。今こそ体づくりを始める絶好のタイミングです

おすすめは、朝やトレーニング前に温かい白湯やスープを飲むこと。
冷たい飲み物は内臓を冷やして代謝を下げる原因になるので、体の中から温めて“燃える準備”をしてあげましょう。
また、生姜・ねぎ・唐辛子などの温活食材をプラスすることで、さらに代謝アップ効果が期待できます。

ただし、秋の味覚には要注意
さつまいも・かぼちゃ・栗などは栄養豊富ですが、糖質が高めなので食べ過ぎはNG。
ご飯の量を少し減らすなど、バランスを工夫して楽しむのがポイントです。

年末にかけては食事の機会も増えやすい時期。
今から少しずつ体を動かして、筋肉を増やし、”食べても太りにくい体”をつくっていきましょう

パーソナルジムLeforte
愛知県津島市藤里町1丁目5番地クラスワーク藤里町102号室
0567-43-1625
■初心者に優しく楽しく継続できるパーソナルジム
■津島駅徒歩2分・無料駐車場完備
■3,690円/1回～業界トップクラスの低価格
■トレーナー全員資格所有
津島市・愛西市・あま市・弥富市の方に多く通っていただいております。