津島市のパーソナルトレーニングジム

ダイエットが続かない人の特徴

今回はダイエットが続かない人の特徴を3つ紹介します

完璧主義の人
完璧主義の人は、ダイエットが続かない傾向にあります。完璧主義の人はストイックなイメージがあり、違うのではないかと疑問に感じるかもしれません。

完璧主義の人は事前にダイエットのルールを決め、自ら作ったメニューをこなしていけます。しかし、ダイエットでは、全てが予定通りに進むわけではありません。

時間が取れず運動ができない日や、急な会食により食事制限ができないことも起こります。

完璧主義の人は予定通り進まなかったときにモチベーションが下がりやすく、そのまま辞めてしまう可能性が高いです。

飽き性で長く続けられない人
飽き性で長く続けられない人は、ダイエットが続かない傾向にあります。

ダイエットは短期間で過度な食事制限や負荷の大きい運動をするのではなく、長く続けることで効果が発揮されます。

ただし、飽き性な人は適度な食事制限や軽い運動習慣を取り入れたとしても、飽きてしまい辞めやすいです。
せっかくダイエットのための習慣を身につけられたのに、飽きて辞めるのはもったいないです。

対策として自分に興味のあることから、ダイエットを探して見ると良いでしょう。
「泳ぐのが好きならスイミング」「料理が好きならバランスの良い食事管理」など、自分が好き・興味のあるものから探してみてください。

新しい情報に流されやすい人
新しい情報に流されやすい人は、ダイエットが続かない傾向にあります。このような人は、SNSでたまたま見つけたダイエット方法を取り入れやすいです。

新しいダイエットを取り入れることは、ひとつのダイエットに注力せず、すぐに辞めてしまうことと同じです。
効果を最大限発揮するには長期的な取り組みが必要なので、ダイエットの効果が出る前に別の方法へ移ってしまい、結果につながりません。

もし、効果がでたとしても、どの方法で成功したかわからず、自分に合うダイエットが見つからず次のダイエットで苦労する可能性が高いです。


今回はダイエットが続きにくい人の特徴でした。
次回ダイエットを長く続けるコツをお伝えしますので、お楽しみに！

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